ドミノ雑記

自然遊びが好きなアラサーワーママの子育てとか料理とか仕事とか。

健康

忙殺される前に。理想の過ごし方。

育休が終わる。 仕事に子育てに、毎日に忙殺され脳死するだろう。 忙殺される前に、いま思う理想の過ごし方を記録しておく。 大目標 具体的行動 月2回休み、ご機嫌になる。 水曜日はスキルアップ&インプット。 疲れすぎない。 未来投資を惜しまない。 家族…

血中酸素濃度はスマートウォッチで【GARMIN venu sq Music】パルスオキシメーターとの比較

コロナ陽性者が気にすべき健康数値として血中酸素濃度があるようですね。 病院の病床が埋まり、コロナ陽性になっても受け入れてもらえず自宅療養という事例が多いようです。 自宅療養の場合、保健所と連絡を取り合い、血中酸素濃度が95%以下になったらやっと…

ワーママの日常。贅沢とは。サステナブル休日。

ゆとり世代です。 ゆとり教育の恩恵は全く感じていませんが笑、 ゆとりの大切さは実感しています。 ワーママは毎日せわしないです。 自分のお世話はままならず、こどものお世話に終始バタバタしています。 朝。 こどもの保育園荷物準備、連絡帳記帳、朝食食…

スマートウォッチで妊娠管理【フェムテック】

気づけば二人目を妊娠し、仕事と子育てと家事をギリギリで回す日々を続けています。 体力が無くなり、階段昇降で息切れ、子供の目線にしゃがむのも一苦労、朝から会社で働きお昼にはお疲れモード、帰宅時にはグッタリ、出来るならずっと横になっていたい… 容…

わが子のマイクロバイオー厶

赤ちゃんって何でも口に入れますよね。わが子も例外なく、何でも入れています。一番のお気に入りは、鼻炎のお父さんが愛用している鼻炎薬、ナザールのキャップです。【第2類医薬品】ナザール「スプレー」(ポンプ) 30mL ×5発売日: 2018/10/09メディア: ヘルス…

「親」の大前提、健康維持。

こどものことばかりに気をとられているが、 親として健康であることは大前提。 自分の心身のメンテナンスも日常のなかで取り入れたい。 職場復帰後に忘れないようメモ。 ★子育て合間に続けたい健康活動 ○自重トレーニング(疲れにくい身体づくり) ・ヨガマ…

子ども予防歯科のための取組み【親の口腔検査と食育】

わが子に虫歯ゼロ・矯正不要 な歯を手に入れて欲しく、 親なりに予防歯科に向けた取組みをした。 親の口腔検査 ①食習慣記録 ②歯の写真撮影 ③レントゲン撮影 ④唾液の細菌検査 ⑤唾液量検査 ⑥唾液の緩衝能力検査 ⑦磨き残しの確認 ⑧歯周ポケットの数確認 結果に…

付き添い入院の負債、退院後の風邪こじらせ

退院後、好きなものを食べ、好きな場所に行ける自由を幸せに感じる日々。 そんな中、友人らが退院祝いをしたいということで ホームパーティをしたのですが その直後、喉が痛みだし、風邪をひいてしまいました。 付き添い入院中、 ・インスタント食が多い+…