忙殺される前に。理想の過ごし方。

育休が終わる。

仕事に子育てに、毎日に忙殺され脳死するだろう。

忙殺される前に、いま思う理想の過ごし方を記録しておく。

大目標

常にご機嫌でいる。

サステナブルな心身の維持。これを第一主義に。

具体的行動

月2回休み、ご機嫌になる。

　スパ、フレンチ、美容室、カフェ、図書館、映画、美術館。

　子連れでできないこと。

　どうしても休めなくなったら、高い買い物する（強制）。

水曜日はスキルアップ＆インプット。

　水曜日は在宅勤務でプログラミングを用いた解析か、セミナーでインプット。

　新しい知見を淀みなく流し、気持ちをアゲる。

　プログラミングは深く考えずに5年続ける。

疲れすぎない。

　疲れると思ったら、家事を放棄し、身体を労わる。元気が出てからやればいい。

未来投資を惜しまない。

　直近の課題と長期の課題を5:5でやる。

家族を怒らない。

　大きな声を出さない。自分も疲れる。

　イライラしたら、ご機嫌になる方法を惜しみなくとる。

　好きなもの食べ、好きなもの見て、だらだらしていい。家族が幸せなら良い。

　心にブッダを呼び起こす（悟り）。

何のために働くか、立ち返る。

　自己実現の環境。知的好奇心を満たす。家族と楽しく過ごすためのお金。

　魅力的な人脈。ボケ防止。

実践例

育休中だが、ご機嫌でいるための実践例を記録。こんなかんじでやってく。

まいにち珈琲。

珈琲アロマで落ち着くスイッチが入る。

ちょっといい食事。

ご褒美すると自分を大切にしている気分になれる。自尊心の回復。

ちょっといい買い物。

[アッソブ]AS2OV CORDURA DOBBY 305D WALLET SHOULDER ショルダーバッグ 062100 カーキ/65

ショルダーバッグの衝動買い。アウトドアにも普段使いにも良い。

アート。

角川武蔵野ミュージアム。美しいものを見て、落ち着いて読書して、心すっきり。

ブッダを呼び起こす。

ブッダの幸せの瞑想【第二版】

仏教は宗教じゃなくて哲学、思考法。

忙殺されないように、マインドフルネスは身につけたいスキル。

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忙殺されると考える余裕もなくなるから、生産力も創造力も無くなる。

そんな過ごし方はしない。決心の記録。

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