大人のおやつは今だけだ。

いま、私は好き勝手食べたいものを食べています。

しかし、離乳食を食べる０歳児の息子が、いずれ大人と同じものが食べられるようになったら、味覚の発達に合わせた食事をしていかないとな～、と思っています。

そう、大人のおやつは今だけだ。

外出自粛中におやつ作りがはかどり、これらのおやつをこどもに食べさせていいのか、ギルティ判定とともにご紹介。

 ※ギルティ判定は科学的根拠があるわけではない。

ノットギルティ

味変えや脂質糖質カットでこどもにも出せそうなおやつ。

米粉クレープ

小麦粉に疲れてきたら米粉。米の甘さが優しくてお気に入りです。生クリームを控えればこどもにもあげやすい。

米粉パンケーキ

かつて学校給食で出た米粉パンを思い出す。おやつの中で一番好きかもしれない。混ぜて焼くだけ。

蒸しパン（チョコ・にんじん）

やさしい食感でこどもも食べやすい。チョコ、はココアを混ぜて風味を感じる程度に。野菜蒸しパンなら安心してあげられる。砂糖少ないと大人には物足りないかも。

ベーグル（黒ごまとチョコチップ）

ベーグルは脂質が少なくあっさりしたテイストでもっちりが美味しい。チョコは高カカオにして、他に胡麻やにんじん、ほうれん草、トマトなど野菜で作ってあげたい。硬いから歯が生えてから。

あんぱん

チョコよりあんこのやさしい甘みからスタートしたい。

団子（きな粉・みたらし）

きな粉で高タンパク質おやつ。十五夜にやりたい。

スコーン（プレーン・チョコ・クリームチーズ）

あっさり、サクサク食感がおいしい。バターを控えて作ってあげたい。豆腐でも作れる。

ギルティ

スイーツピザ

チョコと焼きマシュマロを載せたピザ。マシュマロが甘すぎる。

ロールケーキ

焼きすぎたため少々パサついた。ロールケーキは想像以上に簡単！生クリームたっぷりなので、甘さ控えめおやつに慣れたあとにしたい。

アイシングクッキー

思ってたんと違う…難しかった。アイシングクッキーはバターと砂糖たっぷりなので、砂糖控えめな硬めのクッキーならいいかもしれない。

メロンパン

家族には好評だったが、個人的にクッキー生地が苦手かもしれない、のでしばらくつくらなそう。 甘すぎる。

シナモンロール

焦げた。もっちり生地が完璧にできた。ザラメたっぷりで砂糖だらけなのであげにくい。

シフォンケーキ（ココア・オレンジピール）

 

あっさり味の割に卵砂糖オイルたっぷりでコスパが悪い（？）食感はふわふわでこどもが好きそうだ。

マフィン（プレーン・チョコ）

プレーンマフィンの上に溶けるチーズを載せて焼くと観音屋のチーズケーキのようでとても美味しいオススメ。蒸しパンに比べバターや砂糖が多いためあげにくい美味しいお菓子。

パウンドケーキ（クリームチーズブルーベリー）

 バターがたっぷり。簡単美味しい。アレンジもきく。バナナなど果物の甘みだけで作ればあげやすくなる。

クリスマススケーキ

 生クリームたっぷり。フルーツが無いと重い。

アップルパイ

パイ生地、美味しいけどバターたっぷりで脂質が気になる。中のりんごは砂糖控えめにして、パイの代わりにパンにしたらいいかも。

まだまだおやつ作りがはかどりそうです。