前回に引き続き、睡眠以外の食事、排泄の記録をとり、現状把握と改善点について考察しました。 「ぴよログ」という無料アプリで食事時間、食事タイミング、排泄タイミングを見える化しました。時間を記録するだけで勝手にグラフ出力してくれるのでオススメア…

ねんねトレーニングを始めます（宣言）。 理由は、 自分が睡眠不足で夜寝てほしいから、子どもの身長の伸びがいまいちだったからです。 （よく寝た方が成長ホルモンが産生されそう〜、と思った） 参考図書ですが、 この本を参考に始めてみました。 内容がシ…